Psicoterapia Breve

Il mio approccio terapeutico si basa sulla psicoterapia breve, una metodologia efficace e mirata per aiutarvi a superare i vostri sintomi di ansia e depressione in un periodo di tempo relativamente breve. Grazie alla sua natura strutturata e focalizzata, è ideale per chi cerca risultati concreti senza impegnarsi in percorsi terapeutici troppo lunghi.

Cos'è la Psicoterapia Breve?

La psicoterapia breve è un metodo di trattamento focalizzato su obiettivi specifici e misurabili. Questo approccio vi permette di vedere miglioramenti concreti in un arco di tempo limitato, generalmente tra le 10 e le 20 sedute. A differenza delle terapie tradizionali, che possono durare anni, la psicoterapia breve è pensata per ottimizzare il tempo a disposizione, aiutandovi a raggiungere una maggiore consapevolezza e strumenti pratici per affrontare le difficoltà.

Perché Scegliere la Psicoterapia Breve?

• Efficacia Rapida: Studi scientifici dimostrano che la psicoterapia breve è molto efficace nel trattamento di ansia e depressione. Molti pazienti notano miglioramenti significativi già dalle prime sedute, poiché si lavora subito su ciò che è urgente e prioritario.
• Obiettivi Chiari: Insieme definiremo obiettivi specifici che guideranno il vostro percorso terapeutico. Sapere cosa si vuole ottenere dà un senso di direzione e controllo sul processo terapeutico.
• Flessibilità: La durata del trattamento è concordata all'inizio, garantendo un percorso chiaro e strutturato. Questa chiarezza riduce l'incertezza che spesso accompagna i percorsi terapeutici tradizionali, e permette di gestire meglio il proprio tempo e impegno.
• Accessibilità: Meno sedute significano meno costi e un impegno più gestibile. È una soluzione che combina l'efficacia con la praticità, ideale per chi ha impegni personali o professionali che rendono difficile partecipare a lunghe terapie.

Come Funziona?

1. Diagnosi:

• Inizieremo con 2 colloqui diagnostici per comprendere a fondo la vostra situazione e le vostre esigenze. Questo momento iniziale è cruciale per creare un quadro chiaro delle vostre difficoltà, e per iniziare a esplorare i fattori principali che influenzano il vostro benessere.

2.          Definizione degli Obiettivi e Durata del Trattamento:

• Durante 1 colloquio dedicato, stabiliremo insieme obiettivi terapeutici chiari e raggiungibili, oltre a concordare la durata del trattamento. Questa fase è altamente collaborativa, perché la terapia breve funziona meglio quando il paziente è attivamente coinvolto nel processo.

3.          Sedute di Trattamento:

• Proseguiremo con le sedute di trattamento mirate a raggiungere gli obiettivi concordati, utilizzando tecniche terapeutiche comprovate. Nel corso delle sedute utilizzo un approccio psicodinamico, integrando tecniche di altre discipline, per aiutare a comprendere a fondo le radici delle vostre difficoltà e a sviluppare strategie per affrontarle in maniera concreta e mirata.

4.          Monitoraggio:

• Durante l'ultimo incontro ripeteremo i test di valutazione per monitorare i progressi. In questa fase, decideremo se concordare nuovi obiettivi o se il trattamento può considerarsi concluso con gli obiettivi raggiunti. Valutare il cambiamento in modo strutturato ci permette di garantire che la terapia stia funzionando e apportare aggiustamenti se necessario.

5.           Follow-Up:

• Dopo 3 mesi, ci incontreremo nuovamente per 1 colloquio per fare il punto della situazione, ripetere le valutazioni e, se necessario, definire nuovi obiettivi e proseguire il trattamento. Il follow-up è essenziale per prevenire eventuali ricadute e rafforzare i progressi ottenuti, consolidando le nuove strategie apprese.

Chi Può Beneficiarne?

La psicoterapia breve è indicata per chiunque stia affrontando sintomi di ansia e depressione che desidera un trattamento rapido ed efficace. Tuttavia, può essere estremamente utile anche per chi desidera migliorare aspetti specifici della propria vita, come la gestione dello stress, le relazioni interpersonali o l'autostima. È particolarmente adatta a chi ha bisogno di interventi mirati e ha un tempo limitato da dedicare alla terapia. Inoltre, la sua natura pratica e concreta la rende ideale per chi non ha mai intrapreso percorsi terapeutici e desidera un approccio più diretto.

Perché aspettare? Per iniziare, vi invito a completare il nostro test di screening online. Questo ci aiuterà a capire meglio il vostro stato e a pianificare il percorso terapeutico più adatto a voi. Fare il primo passo può sembrare difficile, ma ogni grande cambiamento inizia da una piccola decisione.